みなさんは、お菓子のストックってお家においてありますか？
クッキー、チョコ、ポテトチップス・・・
お菓子は、小麦粉が使われているのがほとんどだと思っていませんか？
じつは、さっき書いたお菓子の中で、チョコとポテトチップスはグルテンフリーなものが多いです。
- クッキー → 小麦使用
- チョコ → グルテンフリー
- ポテトチップス → グルテンフリー
意外とグルテンフリーお菓子ってありますよね。
海外では、グルテンフリーのお菓子のことを『グルテンフリージャンク』という名前で呼んだりします。その名の通り、グルテンフリーだけどジャンクな食べ物ってことです。
グルテンフリーをしている人は健康的な食べ物を好む人も多いと思うのですが、グルテンフリーのお菓子やストック商品を覚えておくと何かと便利です。
この記事では、手軽に食べられるグルテンフリージャンクはどんなモノがあるのかを書いていきます。
今回は、手軽に食べられるグルテンフリージャンクはどんなモノがあるのかを書いていく。
- お菓子ぐらいはグルテンフリーにしたい
- グルテンフリーを手軽に食べたい
- グルテンフリーのストック商品がほしい
目次
賛否両論『グルテンフリージャンク』って？
「ジャンクフードは体に悪い」
こんな意見をよく聞きます。
確かに、ジャンクフードをたくさん食べれば栄養が偏ります。「グルテンフリー」と健康的なワードがついても、それは変わりません。
グルテンフリージャンクは絶対に食べちゃダメ！というよりは、グルテンフリーでも選択肢としてあるよってことです。
グルテンフリージャンク９選
- ポテトチップス
- ポテト系スナック（じゃがりこ・じゃがビー）
- ポップコーン
- トルティーヤチップス
- チョコレート
- グミ
- アイス
- フライドポテト
- カップ麺・袋麺（フォー）
塩味のポテトチップスは、ほとんど小麦は使われていません。
ただし、味付けによっては小麦が使われているものもあります。
商品によってはしお味は小麦不使用だけど、コンソメ味や醤油味は味付けで小麦が使われていたりします。
ポテト系のスナックはポテトチップス以外も、小麦なしのものが多いです。
カルビーの「じゃがりこ」「じゃがビー」は小麦不使用です。
じゃがりこは、サラダ、チーズ、じゃがバター、たらこバター味すべて小麦なしです。期間限定や地域限定味もたくさんあるので、出会ったら原材料をチェックしてみて下さい。
じゃがビーはうすしお味が小麦なしです。
映画館や遊園地で食べることが多いでしょうか。ポップコーンも小麦なし。
シンプルなしお味ならいいのですが、味によっては小麦が含まれていることもあるので注意です。
トルティーヤチップスはコーン粉が主に使われています。
商品によっては小麦も使われているので注意が必要です。
チョコレートも小麦なし。
ただ、中にクッキーなどが入っている場合は違うので注意が必要。
グミも小麦が使われていません。
バニラアイスやシャーベット、氷菓子は小麦が使われていません。
クッキー&クリームやフレーバーによっては、小麦が使われています。
モナカやコーンにも小麦が使われているので注意。
マクドナルドのフライドポテトでは小麦が使われていません。マクドナルド公式HPによると、揚げ油もフライドポテト専用のようです。
冷凍商品のフライドポテトは小麦が使われていることがあるので原材料をチェックして下さい。
カップ麺や袋麺はほぼ小麦が使われているますが、フォーは米粉を使っているのでグルテンフリーのものもあります。
グルテンフリージャンクのメリット・デメリット
グルテンフリージャンクについては、肯定的な意見も否定的な意見もあります。
ストックできるので、まとめ買いができることはメリット。一方で、栄養面で偏りやすいことはデメリットです。
私は、非常食やキャンプ用としてフォーの袋麺をストックしています。ポテトチップスやチョコは、グルテンフリーをしていない人と食べるときにあると便利です。
- お家にストックできる
- 手軽に食べられる
- 誰かと一緒にお菓子が食べたい時の選択肢が広がる
- 栄養が偏る
- 食品添加物が多く入っている場合がある
まとめ
ダイエットやアンチエイチング目的でグルテンフリーをしている人は、あまりグルテンフリージャンクを食べないで下さい。
でも、非常食としてストックしておくのは、グルテンフリーをしているすべての人にオススメします！
- ポテトチップス
- ポテト系スナック（じゃがりこ・じゃがビー）
- ポップコーン
- トルティーヤチップス
- チョコレート
- グミ
- アイス
- フライドポテト
- カップ麺・袋麺（フォー）
